제 2024 - 4호

7월 보건소식지

발행일 : 2024. 7. 1.(월)

발행처 : 함현중 보건실

방학 중 건강상태 점검하기

✅ 평소 아픈 곳이 있는 학생은 병원 방문하여 진료받기

✅ 1학년 건강검진 하기(가정통신문 별도 안내 예정)

✅ 교정(나안)시력 정기적으로 검진받기

✅ 필수 예방접종

예방접종 항목	예방 질환
DTaP 6차	디프테리아, 파상풍, 백일해
일본뇌염 사백신 5차/ 생백신 2차	일본뇌염
HPV 1, 2차	자궁경부암

하기

냉방병 예방하기

냉방병(air-conditioningitis)이란?

냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 것으로, 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다.

여름이 되어 날씨가 더워지면 우리 몸은 순응이라는 과정을 통해 외부의 온도에 맞추어 적응해가는데 약 1~2주가 걸립니다. 그러나 냉방이 잘된 실내와 무더운 실외에서의 생활을 반복하면서 몸의 적응과정이 반복되다 보니 자율 신경계가 지쳐서 발생합니다.

✅ 증상

1. 호흡기 증상

두통, 콧물, 재채기, 코막힘, 피로, 몸살 등의 증상 발생

2. 위장장애

소화불량, 하복부 불쾌감, 심하면 설사를 하기도 함.

3. 여성 질환 증상

여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나

생리통이 심해지기도 함.

4. 만성 질병의 악화

이미 만성징병을 가지고 있는 경우에는 면역기능이

떨어져 냉방병의 영향이 더 심할 수 있음

✅ 예방법

1. 실내외 온도 차는 5~6도 정도로 유지하기

2. 실내 공기 자주 환기하기

3. 과일, 비타민C 섭취로 면역력 높이기

4. 물, 음료 등 충분한 수분 섭취
5. 에어컨의 찬 공기가 몸에 직접적으로 닿지 않게 하기!
6. 체조, 스트레칭 등을 통해 혈액 순환 돕기

건강하게 여름나기

여름철 물놀이 안전수칙

✅ 수영을 하기 전에는 반드시 준비운동을

하고 구명조끼를 착용하기

✅ 물에 갈 때 심장에서 먼 부분

[다리→팔→얼굴→ 가슴]으로 들어가기

✅ 식후 바로 수영을 하면 위경련이 발생할 수

있으니 충분히 휴식을 취하기

✅ 수영 능력 과신은 금물!

무리한 행동 하지 않기

✅ 물에 빠지면 어떻게 해야 할까요?

물에 빠진 사람을 발견하면

주위에 소리쳐 알리고

즉시 119에 신고해요!

구조 대원이 없다면

튜브, 장대 등

주위 물건을 던져 익수자가 잡고 나오도록 해요.

구조 경험 없는 사람은

무모한 구조를 하면

안 되며 함부로 물에 뛰어들면 안 돼요!

여름철 성범죄 예방법 ✅공중화장실이나 휴가지에서 카메라, 스마트폰 렌즈 등 반짝임이 느껴지면 몰카 여부를 확인 ✅ 불쾌한 성적인 접촉이나 상황에 직면했을 때는 거부 의사를 분명히 표시하기 ✅ 심야에 홀로 배회하는 일이 없도록 하고, 이어폰을 꽂고 음악을 들으며 걸어가지 않기 ✅여행은 부모님과 같이 가도록 하고 민박, 펜션 등 숙박 시설에서 문단속을 철저히 하기 ✅ 모르는 사람과 대화를 나눴거나, 호의를 베풀어서 감사하다며 음료수, 음식 등을 권할 때 정중히 사양하기 ✅ 112 앱을 내려받거나 SOS 국민안심서비스 가입하기 ✅ 사람이 많은 큰길로 다니고, 여러 명이 같이 다니며 주변을 잘 살피고 다님, CCTV가 없는 곳은 주의하기 ✅ 밤에 자녀 혼자 두지 않고, 보호자 없이 학생들끼리 밤늦게 모이지 않기 ✅ 이상한 행동하는 사람은 얼른 피하고, 가까이 있는 어른들에게 도움 요청하기 ✅ 부모님은 자녀의 하루 일정을 알고, 자녀가 어떤 이야기라도 편안하게 이야기하도록 격려하기 여름철 유행 감염병 예방	청소년 음주의 원인과 폐해 청소년 음주는 대체로 가족이나 친구들이 음주를 권하여 시작하는 경우가 많습니다. 음주는 청소년의 성장 발달을 저해하고 학습 능력 감퇴, 우울감, 낮은 자아존중감 등 신체적 ‧ 정신적 건강에 악영향을 미치며 일탈 행위의 원인이 되기도 합니다. 건강 습관을 형성하는 청소년기의 음주 습관은 성인기까지 이어지기 쉽습니다. 오랜 기간 많은 양의 알코올을 섭취하면 간암, 알코올성 치매 등 각종 만성 질환의 발생 위험을 높여 다양한 사회‧경제적 손실을 일으킬 수 있습니다.